广州市飞羽羽毛球培训中心_广州市飞羽羽毛球培训中心地址

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1.我是打羽毛球的中级水平。想练的更好，该怎么去练习肌肉和耐力呢。

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我是打羽毛球的中级水平。想练的更好，该怎么去练习肌肉和耐力呢。

       如果说你已经到了中级水平，那基本练习应该都没什么问题。

       现在想在练腹肌，肯定是力量上要有所突破，杀球更有威胁力。

       腕部力量

       1、握住羽毛球拍画8。每天画5分钟差不多了

       2、坚持一周到10天以后，可以尝试拿一瓶装满水的饮料瓶开始画8。基本上也是5分钟

       3、后期就用网球拍，这家伙比起羽毛球拍重多了。还能坚持每天5分钟，腕部力量打羽毛球绰绰有余。

       PS：如果没有网球拍，可以尝试饮料瓶里装沙子。但是千万别图简单，出去捡块砖头画8。

       腹部力量

       俯卧撑和仰卧起坐，一组20个，一天3-5组。这个没啥技巧，贵在坚持。每天持之以恒。

       体力与耐力

       羽毛球的体力，突出在场上移动中。还有瞬间突击和扣杀。训练方法有2种。

       1、跳绳

       起初你应该3-5分钟就累的够呛，体力好点的8-10分钟把。

       就练跳绳，对你场上移动很有帮助。移动，垫步前的启动。

       PS:跳绳时间逐日递增，但是上限控制在20-30分钟。哪怕你能坚持30分钟以上，也不要跳了。跳绳时间过长，容易对膝盖造成疲劳损害。

       2、田径

       田径基础是所有竞技运动的根本，当然，你没必要把田径练得成绩超过了羽毛球。

       找一个400米的操场

       （现在很多小区有运动公园，大小不规范，大约200米一圈，那就*2来计算）

       先慢跑一圈，一圈以后不要休息，开始进入田径训练。内容很简单。

       直道的时候冲刺跑，有多快冲多快。

       弯道的时候慢跑，调整呼吸。

       一圈有2个直道和2个弯道，一圈以后开始逆向跑，也就是转反圈。

       这项训练切忌中途不要休息，实在太累，弯道的时候慢一点，多调整一下呼吸。

       根据个人体力情况 2-5圈都可以。

       PS：跳绳和田径交替练习，今天跳绳了，就不跑圈。今天跑圈了就不跳绳。

       我们以前是天气好，出去跑圈。碰上下雨，就在场馆的走廊里跳绳。

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       我不是什么羽毛球教练，只是当时学校羽毛球队时候教练这么训练我们。我复述一遍而已。

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        关渭贞这三个字，在上世纪80年代的中外羽坛可谓如雷贯耳，关渭贞所取得了荣誉大部分都来自于80年代末期和90年代初期，作为中国羽毛球队女双主力，她曾经先后9次夺得世界冠军。退役之后，关渭贞选择回到家乡广州。

       如今，近20年过去了，这位当年的美女冠军实现完美转型，身兼广州市体育局副局长和广州羽协主席的她，每天都在忙碌着，思考着。世青赛、汤尤杯、中国公开赛、苏迪曼杯，还差一个世锦赛，广州即将成就举办羽毛球世界级大赛的大满贯城市。把广州打造成羽毛球之城，是她一直努力的方向。

       现已经是广州体育局副局长的关渭贞，风采依然不减当年。由于分管群众体育工作，每年的大型群众体育活动，如万人健步行、龙舟赛、横渡珠江，都能看到她的身影，一身运动装，留着短发干练依旧。很多老广州见到这张以前经常在电视里看到的面孔，都还很熟悉，不时有人上前打招呼。而在政府机关里，她往往一身职业套装，谈吐优雅。在市直机关中，她也是有名的“美女局长”。

       走上了领导岗位后，关渭贞一直致力于推广和普及羽毛球运动的工作。她认为羽毛球运动在广州有很好的开展基础，“羽毛球运动比较适合广州人的体形特点，广州人也确实是喜欢羽毛球”，广州的300万羽毛球人口、1500多块羽毛球场、每三年培养一个世界冠军、国际羽毛球培训中心的落户等就是最好的证明。 上世纪七、八十年代中国羽毛球人才辈出，关渭贞从10岁开始练习打羽毛球，但体力上的限制让她听从了教练的建议――― 改练双打，这也让她走上了更高的台阶。

       无论是林瑛还是农群华，关渭贞都能和搭档建立默契，她曾说过：“每个人都有自己的性格，你应该要求自己全面，而不是要求对方全面，应该是你去适应对方”。

       也正因如此，关渭贞成为了世锦赛的历史上唯一取得过女双三连冠的选手。在世界羽毛球锦标赛等国际大赛中九次获得冠军，但唯一遗憾的，是没有夺得一枚奥运金牌，而且就差一步。

       那是在1992年巴塞罗那奥运会前，0岁的关渭贞本打算退役了，但在当时的总教练王文教的一再劝说下，她坚持到了奥运会。当时她和农群华搭档，一路过关斩将，成为当时中国队唯一进入决赛的一对选手。

       在决赛中，她们的对手是韩国名将黄惠英、郑素英。首局，关渭贞/农群华在15比14领先时出现了发球和配合失误，被韩国选手乘机以18比16拿下；第二局，关渭贞/农群华以15比12扳回；决胜局，在11比14落后时，关渭贞和农群华顽强地将比分追成13比14，关键时刻裁判又判关渭贞在接发球时判断失误，结果她们以13比15惜败。

       这场比赛，当值的英国裁判居然在关键时刻共6次判中国选手发球违例。尽管在这届奥运会后，这位英国裁判被世界羽联永久停职，但比赛结果已经无法改变，带着与大满贯仅差一小步的遗憾，关渭贞结束了运动员生涯。 1992年12月，关渭贞退役了。很多运动员退役后，到国外去当教挣美元，当时是很热门很流行的，但关渭贞选择了回广州，第二年4月，她担任广州市体委副主任。 但考虑到自己文化知识的不足，她把自己的上任时间足足推迟了几年，一头钻入大学校园“充电”，1994年，年仅30的她开始了正规的大学本科学习，最终完成了暨南大学新闻学院国际新闻与传播专业的学业，并获得了新闻学士的学位。这种边工作边学习的生活，使她收获良多，既及时把学到的知识运用到工作中，又把工作遇到的问题求教于老师、同学和书本，为她顺利从一名运动员转型为体育局的领导打下了坚实的基础。

       经常跟一些国际组织打交道，关渭贞体会到，如果不能熟练掌握英语，就很难和他们进行平等的交流。此时她也越来越迫切地感受到了英文的重要，并有一个很大的心愿，那就是能够在相当一段时间里面，集中精力来把英文学好。如今，她的办公室还随处可见英语书，她还笑言，如果再让她选择一次，她会在上大学的时候，多增选一项英文专业。 关渭贞在接受一次采访中说，奥运会冠军是运动员最高的目标，虽然拿了无数的世界冠军，但奥运在运动员的一生中是最神圣的、最崇高的，如果能够拿到，它将代表自己最颠峰的成绩在里面。相信自己，尽最大努力，有能力去战胜对手。

       关渭贞和农群华在巴塞罗那奥运会发挥出色，一路闯进决赛，但中韩两国在羽毛球世界大赛中都处于领先行列。韩国名将黄惠英、郑素英也都获得过多站世界大赛的冠军。这场比赛是当时世界顶尖选手之间的较量，决胜局在双方战成10比10的时候，裁判莫名其妙的判农群华一个过网犯规，当时关渭贞和农群华并没有过多的在意和计较那一球，可是在关键时刻，裁判一次又一次的判关渭贞发球违例，在接发球时判断失误，最终她们以13比15惜败。

       当时关渭贞觉得非常痛苦，非常难受，非常委屈，接受不了，当时思想一下子轰了，顿时反映不过来！！关渭贞说，如果不是这样错误的判罚，她们是能够战胜对手的。第一次也是最后一次奥运会就这样落幕了，对这个结果关渭贞选择了接受。但是有些客观的因素，使这场球没能完美的落幕和漂亮的结束关渭贞最后职业生涯的一场球，最后她接受这个事实。她说，运动员就是在成与败中走出来的，但是尘埃落定的那一下，从领奖台走下来又是一个新的开始。至今关渭贞都觉得那是她运动生涯的最大遗憾。 关渭贞的心一直没有离开过羽毛球，1998年，她迎来了一个发挥潜能的机遇，她接受广州市体育局的任命，负责组建广州市羽毛球管理中心。这个集广州市羽毛球协会、全民健身和竞赛为一体的管理中心，开全国之先例，其模式至今在全国仍是独一无二的。这是广州式的体制创新，领导希望羽毛球能够在发展中走出一条新路子。

       随后尽管工作繁忙，工作之余，关渭贞非常注重内涵的修炼。北京奥运会和广州亚运会的举办，对我国和广州体育事业发展的机遇和挑战都是前所未有的。

       据此，从2004年起，关渭贞在繁忙的工作之余又开始了有计划的专业知识学习，最终花了两年时间顺利完成了清华大学体育管理硕士课程的学习任务，获得该校管理学硕士学位。

       在学习期间，关渭贞始终坚持学有所用、用以促学，坚持学习与工作“两不误”。她把学到的知识运用到分管的工作当中，用在所参与的社会活动和国际体育事务上，争当熟悉管理理论与实务、适应国际竞争潮流的体育管理专家。她的辛勤努力，得到了国际体育组织的认可，2005年入选为世界羽联开发部成员。

       关渭贞把热情和理想都投入到热爱的羽毛球事业上，跟中国羽毛球事业的发展紧密联系在一起。”上任后，关渭贞挑选了一批观念较新的年轻人组成班子，并制定了广州羽毛球的五年发展规划，把方向对准了举办国际大赛和推动本地羽毛球的发展。从运动员到管理者，她完成了华丽的转型。

       傅汉洵，(著名羽毛球教练，曾任广州市体育馆体校、市中心体校、市体委体工队羽毛球教练、七、八、九、十届广州市侨联兼职副主席、,致公党广州市委会主委、广州市政协副主席)。

       年近七旬的傅汉洵教练,还记得第一次见到关渭贞的情形,“那是1971年,当时她在沙河的先烈东路小学读书,被体育老师带来我们这里搞业余训练。我第一眼看到她,就觉得她身材不错,更重要的是她臂力好,在学校每年都是投掷冠军。”尽管身体条件好,但关渭贞当时也有一个很大的弱点,就是下肢灵活性欠佳。为此,傅汉洵还有针对性地给她增加了一些训练项目。“由于年龄小,又是女孩子,难免有些娇气,但随着年龄的增长,她的自觉性就增加了,克服了下肢不太灵活的特点,上手技术好、威力大的特点更加明显,水平提升很快。”傅汉洵告诉记者,后来关渭贞到国家队,他们还经常通电话。

       1992年年底，关渭贞退役后回到广州,担任广州市体委副主任,刚开始也是住在恩师傅汉洵家里。“就像自己的女儿一样,”傅汉洵回忆起那段时期,也称赞关渭贞适应能力强:“没有任何经验,刚从国家队退役就走上了领导岗位,还是比较困难的,但我当时在这方面也没什么经验,所以就鼓励她多向同事学习、请教,但我发现她适应能力特别强,很快就能上手,所以到后来,我们都没有担心过她转型方面的问题。”

       在傅汉洵看来,如今的关渭贞在各方面都日益成熟,特别是对近十年来广州的羽毛球发展的布局、规划,都考虑得很周到,同时关渭贞的活动能力也非常强,一系列羽毛球赛事的落户,也提高了广州在国内外的知名度。

       到现在为止，在傅汉洵先生的心里还有一件最令他遗憾的事，那就是1992年巴塞罗那奥运会羽毛球女双决赛中，主裁判的连续两个误判让关渭贞/林瑛失去了拿到奥运会金牌的机会。 张洁雯，(曾获奥运会、世锦赛女子双打冠军，现任广州羽毛球运动管理中心副主任)说：我挺佩服师姐的，因为作为一名运动员，退役后转型成为一名行政人员，本来就不是一件简单的事，但她能做得这么好，就更难得了。而且我觉得她和现在的运动员有些不太一样，像我们平时都大大咧咧的，属于粗线条，很多事情差不多就算了，但她做事很认真，很注重细节，而且她挑你的毛病，还能讲出一个道理来，让人心服口服。

       此外，她很善于规划未来，对事情看得比较全面，看得比较远，观点也比较独特。作为我的师姐和现在的领导，她对我们还是比较严格的，表面看上去挺酷，大家也都有点怕她，但她内心很好的，虽然嘴上不说什么好听的话，但她能在背后默默地帮助你，这样的事情我遇到了好几次。 命运特别眷顾美丽的她，20年前，她在北京亚运会上捧回女双冠军，20年后，她成为了广州亚运会筹办者之一。关渭贞表示，体育留下的最大财富，不仅是意志体质的锻炼，最重要的是，赋予了她高瞻远瞩的国际眼光。

       2010年广州亚运会是关渭贞现在的工作重心，曾经以运动员的身份参与北京亚运，时隔20年后她以参与人的身份筹建亚运，她甚至表现出一种如履薄冰的审慎。

       她说“你只要踏入筹备工作，就感觉到责任非常大，因为不能有半点的失误，只要有失误就会影响整个广州，包括国家在亚洲的影响力”，作为领导者她压力重大。

       说起筹办亚运，她说这种意义相比她参加奥运，可能具有更重的历史感和使命感。广东作为体育强省，她对办好这届亚运会信心满满。在即将进入亚运倒计时一周年之际，关渭贞呼吁广州市民能多一分参与的热情，作为主办方的亚组委也能提供更多的互动活动，不要在自己的生命中留遗憾。

       她给明年的亚运会提出了寄望：“如果全广州人包括我们国人都能够有这样的心，合成这种力量应该是不可忽视的，给全亚洲、全世界看到，广州亚运并不是由物质堆出来的亚运，要充分体现我们的特色，要有我们自己的特点”。

       曾经的运动员关渭贞变身如今的副局长关渭贞，她的每个角色都演绎得恰到好处，她说话不紧不慢却有一种自信的成分，正如她看广州羽毛球的未来，即使谢杏芳走了，老一批的队员退役了，事业也总会有人来做。

       正如前世界冠军也是她昔日队友韩爱萍所言：“关渭贞作为一个优秀运动员转型到搞行政工作，能够有今天这样的成就，真的是很不容易，对广大体育人来说也是莫大的鼓舞”。 记者：在很多退役运动员中，你的转型是比较成功的，有什么秘诀吗？

       关渭贞：当时很多运动员退役后，到国外去当教练挣美元，是很热门很流行的，我最大的心愿就是读书，希望系统地学习科学文化知识，所以选择了回广州，到暨大读书。而在当运动员的时候，经常接受采访，和记者打交道是最多的，所以当时选择了国际新闻专业。

       记者：如今你在体育局的工作其实已经很忙了，为什么还要到广州亚组委兼职？

       关渭贞：首先我为能进入亚组委工作感到很幸运，因为不是每个人都有这个机会。其实虽然我一直从事着体育工作，但在亚运筹备的前期，是没有参与的，直到今年2月才进入亚组委任职。我现在身兼好几职，体育局这边的群众活动是常年不断的，还有亚组委庆典和文化活动部副部长，后来又兼羽毛球团队的主任。但在时间上我会分配好，让各项工作同步，可以说今年是我最忙碌最充实也是最具有挑战性的一年。

       记者：算不算自找苦吃呢？

       关渭贞：不叫自找苦吃，我觉得这种人生的机遇不可多得，如果没有参加进来，才是我人生最大的遗憾。因为我参加过两届亚运会，现在又是在家门口，自己又是个体育官员，如果没有进入的机会，对我而言，那种失落感才叫苦不堪言。

       记者：你在亚组委庆典和文化活动部是分管火炬传递的副部长，这和你之前作为火炬手传递北京奥运会的火炬，感受有什么不同？

       关渭贞：我的心态是很平和的，因为我经常在各种角色中换位。其实你从不同的角色里，能体会到不同的真实感受，而且收获也不一样。火炬手是一种象征性的荣誉，但有机会去组织协调火炬传递这么大的一件事情，是一次锤炼，这种经历对我的人生是非常宝贵的。

       记者：作为羽毛球世界冠军，如今你也在致力于推动广州的羽毛球事业，这是一种不了的情结吗？

       关渭贞：广州已经办过世锦赛、汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯，如果能够再把世界锦标赛办下来，就是一个大满贯的城市了，目前世界上还没有一个城市能做到。中国是世界羽毛球最强的国家之一，如果广州在中国能够起到这样一个龙头作用，我觉得作为广州市民，这是一件很自豪的事情，应该要弘扬和发展壮大起来。

       这不是我关渭贞个人的事情，我这十多年只是做了一个推动跟普及的工作，让更多人喜欢羽毛球，但是我希望未来有更多人能够把这个理念延伸下去，希望我的师妹们回来广州后，能够接过这个接力棒，把羽毛球文化传承下去，并不断地往前推进，让更多的人能够喜欢羽毛球，带来更多的精彩，这也是我最大的心愿。 作为一名曾经在世界取得过辉煌战绩的羽毛球运动员，关渭贞把推动羽毛球运动的发展作为自己毕生的事业。1998年，受市体育局党委委托，她在全国率先建立了广州市羽毛球运动管理中心。她根据广州的地域特性和人种形体特征，提出了把羽毛球打造为广州市“市球”的目标并积极付诸实践。

       她一手抓竞技，亲自促成广州自2000年起每年都举办一次国际羽毛球大赛，以赛代训，加强对运动员实战训练。在她的具体领导下，近年来，广州羽毛球运动员的竞技成绩十分优异：2004年雅典奥运会杨维、张洁雯夺取了女子双打冠军;2008年北京奥运会谢杏芳夺得了女子单打亚军，同时，还在世界羽毛球锦标赛上夺得女子双打、女子单打金牌，近两年更是包揽女子单、双打世界排名第一。

       她一手抓普及，利用自身的影响，促成国际羽毛球培训中心顺利落户广州，使广州成为全国唯一、世界第二个拥有国际羽毛球培训中心的城市。在她的推动下，到目前为止，广州全市羽毛球人口已达到200多万，场地总片数1600多片，经营场所172家，成为了名副其实的“羽毛球之都”。 “当前，群众体育事业被提到了从未有过的新的战略高度，成为一项民生工程。”作为分管群众体育工作的副局长，关渭贞是这样想的，也是这样抓的。

       她提出，以国际化、精品化、社会化的“三化”标准来规划广州群众体育各项工作，按照“跳出体育看体育，跳出广州看广州，跳出成绩看成绩”的原则，强化政府体育公共服务职能，贯彻“惠民66条”，实现群众体育的社会价值。

       为兴建各类便民体育设施，她一方面争取体育**公益金的支持，一方面大力吸引社会资金，加强体育场馆和健身设施的配套建设，促使市体育局在“十一五”期间每年拨出2000万元体育**公益金用于社区体育设施建设，同时还带动各区(县级市)、街镇及社会各界投入超过4亿元，建成健身路径1600多条，篮球场2000多片及一批全民健身广场。

       为扩大公共体育设施开放力度，她深入基层调研，提出并制定了《广州市学校体育场地设施向社会开放办法》，推动全市符合开放条件的1000多所学校场馆向社会开放。市体育局的这种做法得到了国家体育总局的充分肯定，还在全国学校体育场馆向社会开放工作会议上作了经验介绍。

       为丰富全民健身活动品牌，她每年组织全市性群体活动达60多项，2002~2008年累计参与群众超过2000万人次。所创造的元旦万人健步行、国际龙舟邀请赛、横渡珠江、金秋万人登山、万人健康跑等活动已逐步形成品牌。据此，2007年，国家体育总局给广州颁发了“全民健身与奥运同行”活动优秀组织奖。这个奖是对具体组织者的充分肯定，是关渭贞体育事业人生的又一个新的里程碑。

       从美女冠军、到美女主席、美女局长，关渭贞一直在不懈努力着，她的梦想从来没有幻灭过，反而越发真实起来。这个一辈子都离不开羽毛球的女人，正在一步步地打造属于广州的羽毛球之城。 2008年6月，关渭贞出席在阿曼首都马斯喀特举行的亚奥理事会“体育与和平”委员会第一次会议。关渭贞当选为亚奥理事会“体育与和平”委员会委员，这是亚奥理事会对关渭贞、对亚洲体育做出重要贡献的充分肯定，是关渭贞个人的光荣，也是中国体育、广州体育界的光荣。

       亚奥理事会“体育与和平”委员会的首要任务是为亚洲的儿童和青少年和平相处作贡献，以及在奥林匹克运动中加强体育作为调解冲突的中介作用；其独特视角是在奥林匹克运动中，通过可持续的项目以及创造和平的传统，让“体育与和平”委员会发挥领导作用，改变亚洲几百万青年与儿童的生活；其主要价值是以确立“体育与和平”委员会的“领导地位”，通过体育运动推动“尊敬与宽容”、“团队合作精神”。

       关渭贞表示，通过参加这次“体育与和平”委员会议，接触到了世界各地的体育管理精英，增加了对亚洲体育发展状况的了解，进一步明白了通过体育促进和平的重要性，同时，也学习到了很多新的体育管理理念与方法，她将会把这些理念融入到今后的体育管理当中。 2011年12月9日中午12时（北京时间上午7时），新西兰南岛皇后镇希尔顿酒店一层非凡会议厅已紧闭了3个半小时的橘色大门终于打开了。世界羽联主席姜荣中与世界羽联另外25名理事鱼贯而出，然后，姜荣中与世界羽联常务副主席帕森、首席运行官伦德以世界羽联两幅标志图案为背景，一起坐到长桌前，其他理事们则围绕列后。申办世锦赛和苏迪曼杯的中国广州、丹麦哥本哈根、中国澳门、马来西亚吉隆坡的4个申办代表团全体成员，在世界羽联官员的安排下，分列两侧，等候令人紧张的时刻。

       随着姜荣中“中国广州”的发音一起，广州申办代表团在全场热烈掌声中，兴奋地相拥而庆，与世锦赛缘分深厚的关渭贞的眼角更是闪烁着晶莹的泪光…… 第一次对于任何人而言都是毕生难忘的。关渭贞的首个世界冠军，就是在1987年羽毛球世界锦标赛上获得的。作为24年前现场采访过关渭贞的本报记者，至今仍记得当时关渭贞夺魁那一刻的激动。就如同著名的“奥运会3大梦想”一样，关渭贞已实现了参加世锦赛和世锦赛夺标的两大梦想，最后一个“世锦赛梦想”就是作为申办者和组织者，举办一届世锦赛。

       中国从奥运会实现金牌零的突破，到成功举办奥运会，足足等了24年，巧合的是，关渭贞从羽毛球世锦赛夺冠到申办世锦赛成功，也恰好用了24年，24年的甘苦，谁可共鸣？ 作为中国羽毛球上世纪八九十年代叱咤风云的一代“羽坛皇后”级人物，关渭贞与李玲蔚早年同为国家队的战友，又是年龄相仿的“铁姐们”，最有意义的是，早在1987年北京世界羽毛球锦标赛上，李玲蔚夺得了世锦赛的女单金牌，关渭贞则获得了世锦赛的女双冠军，这也是关渭贞获得的第一个世界冠军，同时在这届世锦赛上，中国羽毛球队历史上第一次囊括了世锦赛的全部金牌，因此给关渭贞留下了深刻的冠军记忆。

       真可谓是巧合奇缘。当广州申办代表团几经周折，舟车劳顿，抵达皇后镇下榻的酒店时，一进酒店大堂，打扮干练的李玲蔚刚好与关渭贞迎面而遇，两位昔日的“羽坛皇后”，就这样在异国的皇后镇奇特地相遇了。这对好姐妹高兴地拥抱在一起，为她们这次巧合的皇后镇相遇而寒暄起来。原来，这次李玲蔚是作为世界羽联资深理事来皇后镇参加世界羽联理事会的。李玲蔚也成为了帮助广州申办世锦赛的最坚强后盾。

       更为巧合的是，作为与关渭贞同时代的英国羽毛球“皇后”级明星娜拉这次也来到了皇后镇，这三位品貌出众，球技精湛的昔日羽坛皇后，终于重逢，演绎了一段皇后镇“羽坛皇后”的美丽故事。 2010年广州亚运会火炬传递的最后一站就是广州站，是火炬手数量最多、传递时间和传递线路最长的一站。从5日起到11日，613名火炬手将参加广州的传递活动。130名火炬手将在大学城进行火炬传递，总运行里程约15公里。

       参与今天火炬传递的130名火炬手中众星云集，首棒火炬手是前短道速滑名将、国际奥委会委员杨扬。最后一棒火炬手则是中国工程院院士、中华医学会会长钟南山。今天火炬手中还不乏明星大腕，市民不仅能参与到火炬传递的盛况中，更能一睹巨星的风采。羽毛球世界冠军关渭贞、网球冠军孙甜甜、新的乒坛一姐刘诗雯等奥运冠军和世界冠军将亮相。而且也有不少演艺明星加盟，包括香港演艺人协会会长曾志伟和国际影星章子怡，另外，安七炫、谭咏麟、蔡卓妍(阿SA)、张敬轩、郎朗等也将参与。 2010年广州亚运会火炬在广州大学城传递 11月11日，火炬手张铁林（左）与火炬手关渭贞进行圣火交接。当日，第16届亚洲运动会火炬传递活动在广州大学城举行。130名火炬手完成了亚运火炬15.2公里的传递里程，至此，亚运火炬传递广州站活动圆满结束。11月12日，最后5棒火炬手将把亚运火炬传递到开幕式的现场，点燃本届亚运会的主火炬。

       位于大学城外环东路与外环西路的转角处，5号火炬手关渭贞一下车，众多师生立即喊出以下口号：“世界冠军看这里，广州亚运欢迎你！”听到此叫喊，关渭贞向人群挥了挥手。没过多久，她接过亚运火种，开始了今早120米的火炬跑。只见关渭贞一路跑，一路向马路旁边的路人挥手致意。1分20秒后，关渭贞将火炬交给了下一棒的张铁林，这对“世界冠军”加“皇阿玛”的圣火结合，一下子引爆了周围围观市民的气氛，原本在远处聚集的市民立即向此处涌来。“果然是世界冠军，跑得比别人都快。

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       打羽毛球的基本技术动作

       羽毛球的技术动作分高球、吊球、杀球、网前球、勾球、和推球。

       后场高球动作：准备的时候，两脚自然分开，左肩冲网，双手自然抬起（注意，抬起的时候，右手不要太低，左前臂自然弯曲）。首先是右臂向后引，随之提肘，肘高于肩，慢慢地前臂转向后，肘冲前，随之向上挥动。发力完了之后，右脚自然跟上，拍子自然放松，放置体前。注意：击球点是在人的正前方，不要在正上方，也不要在外侧；拍面要打正，不要切球，注意调整好拍面的位置；在击球的时候，握紧球拍；准备的时候，身体是侧对着网，随着右臂后引，提肘转肘的时候，身体慢慢转正，肘尖冲前，向上挥动。容易出现的错误动作是：击球点偏后，还有就是在击球的时候拍面不正，是斜着的，这样不利于发力。

       正手吊球动作 ：吊球的准备动作和高球的基本相同，只是注意手上细小的动作比较多，拍面不是打，而是切球托的外侧。手自然抬起，身体侧对着网，右臂向后引，提肘，转肘，随之转腕，在击球的时候，切削球的后部，向前下压，击完球右脚跟上，拍子自然向下引置身体左侧，身体重心向前。注意：击球点比高球要稍偏前。吊球容易出现的错误动作是：击球到上面，拍面太正，没有角度；击球点片后；击球的时候不是最高点，偏下。

       头顶吊球：头顶吊球的准备动作同正手吊球，手自然抬起，拍子后引提肘，转肘，到上方击球。击球的时候拍面要伸到最高点，注意展腕，以斜拍面击球托的左部，往前下压，击完球后右脚跟上，重心由后到前，拍子自然下来，放置左侧。

       注意，头顶吊球与正手吊球的不同之处是：正手吊球是切球托的右侧，是切球；头顶吊球是以斜拍面击球托的左侧。拍面有所不同，正手吊球是切掉，头顶吊球是抹掉。但都是手上的动作，做的时候握拍要注意放松，不要握得太紧，这样手上细小的捻拍动作才能做出来。而且吊球时要注意，击球点要高，拍面不要上扬，要伸到高点，向前下压，向前送。

       后场杀球：准备的时候，两脚分开，手自然抬起，拍子向后引，提肘，转肘，肘尖冲前，拍面向下，垂下，随之展腕，向上快速挥动，拍面到上面要打正，手腕下压，右脚跟上，随之重心跟上，手自然缓冲。脚下的动作是，在中间准备，右脚向后撤，手抬起，左脚并步，移动到击球点的位置，后脚蹬起，身体呈反弓形尽量展开（这样有助于充分发挥腰腹的力量），拍子向后拉，随之向前转体到上方击球，收腹。注意击球时，击球点要偏前，不要太后，这样手腕才能压下去。而且拍面要打正，不要切球，会影响发力。

       正手网前搓球：在网前站好，手抬起，随之向右上方伸出，胳膊不要伸的太直，稍微弯曲，前臂外旋，随之展腕，拍面慢慢向下旋，搓击球托的底部。击球点不要太低，手要向上伸，尽量争取高点击球。重心注意在前，不要坐在后面。力量的大小、拍面的角度，取决于球的远近。注意击球的时候，不要从下往上弹球（这样球的弧度会很高，很被动）。应该将拍面从上内旋而下切球，搓住球托。拍面不要太平，要有一定的角度，击完球后，拍子不要往边上带，注意停住，然后回收准备下一个动作。握拍不要太紧，尽量放松，将手上细小的动作打出来。

       正手网前勾球：站在网前，手自然向斜上方伸出，前臂外旋，随着击球内旋，向回收拉。球的弧度和角度，靠手腕和手指控制。击球的时候拍子不要倒，不要去切球，拍面要注意立起来，不要盖着球（这样容易下网）。要有回收动作，而且注意不要打球。动作不要太大，要小而快并且连贯。

       正手网前推球：正手握拍，前臂向前伸的同时，手腕后展，随着击球，伸直，挥拍，拍面同样要打正，不要切球。推球分直线和对角，球的角度靠拍面控制，击球的时候，食指向前压，中指、无名指和小指握紧球拍，手腕由后伸到伸直。容易出现的错误动作是从下往上打，会使球的弧度很高，注意拍面不要上扬，而是往前。手不要在底下，尽量往出伸，伸到上面去打。

       反手网前推球：反手握拍，手伸向斜前方，拍子回收，屈腕，然后伸直，小拇指、中指和食指在击球的时候握紧球拍，大拇指推压。拍面要打正。击球的时候，击球点要高，往前推，不要往上挑。前臂不要回收过大而忽略了手上的细小动作。反手推球也分直线和对角，拍面角度靠手指控制。

       反手搓网前球：站在网前，反手握拍，手腕微屈，手臂与网同高，拍面低于网，搓球的时候前臂外旋，以反拍击球，击球的时候拍面向下旋，搓击球托的底部，握拍要放松，不要太紧，拍面不要太平，也不要往回搓，要往前。同样不要从下往上弹球，尽量从上面搓击球托的底部。

       反手网前勾球：反手握拍，手伸向斜前方，随着肘向下沉，前臂外旋回收，拍面不要切球，也不要往边上带，拍面立起，注意往回收动作要明显。反手勾球击球点不要太后，要放在身体前面，放到后面球就勾不过去了，同样不要弹球，拍子不要从下往上打。

       羽毛球步法

       正手接杀球步法：首先中间准备，左右脚分开，右脚稍偏前，左脚在后，重心下去，左膝向内扣，左脚的后脚跟稍微抬起，重心在前。身体斜向右方，先迈右腿，左腿跟着并上一小步，紧接着，转髋，脚后跟落地，脚尖冲向右侧，膝盖弯曲，手向前伸。注意：脚尖要转过冲向右侧，不要冲前（这样既不利于回位，还让容易崴脚），重心下去，腿撑住，动作尽量往前伸。到边上的时候，左腿可以向右腿稍微拖拉一下。回中一样，右腿回来，左腿跟上。

       反手接杀步法：分为两种，一种是稍微靠中场的，一种是靠边线的。首先，准备动作，同正手。第一种是迈左腿，转身，直接接球。这种动作一般都是球比较近一些，跨一步就可以接到的。第二种，也是先迈左腿，右髋向左转，迈出右腿，身体基本背对着球网，右脚尖冲左，弯膝，动作往前伸展，不要回收过大。回中也是右腿回来，左腿随之跟上。

       后场步法：是从中线向后场移动。准备动作，首先，右腿向右后侧迈一步，两手举起，左腿向右腿并，右腿再向后，左腿并，右腿向后，左腿并步，起跳（注意蹬起转身），击球，随着击球转身，身体转向前方，右腿到前面（双脚落地），重心向前移动。回中的时候左腿跟上，右腿向前再迈一步，紧接着并步回中场。身体转的不要太小，也不要转的过大，对准后线，掌握好角度。移动的时候不要碎步太多，步子要大一些。

       头顶步法：准备动作，右脚向右后侧转，髋和身体注意转过去，斜侧对着网，同样并步向后走，随着起跳蹬转，身体转过，右腿转上，重心放在右腿上，前腿稍弯，回中。回中时，步子要大，要快。

       希望对你有所帮助

       公交线路：地铁5号线 → 地铁6号线 → 506路，全程约27.2公里

       1、从五羊新城步行约460米,到达五羊邨站

       2、乘坐地铁5号线,经过3站, 到达区庄站

       3、步行约140米,换乘地铁6号线

       4、乘坐地铁6号线,经过13站, 到达暹岗站

       5、步行约160米,到达地铁暹岗站

       6、乘坐506路,经过4站, 到达国羽中心站

       7、步行约260米,到达广州国际羽毛球培训中心

       好了，今天关于“广州市飞羽羽毛球培训中心”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“广州市飞羽羽毛球培训中心”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。